年末年始の風邪対策　薬剤師が教える熱対処法

冬は体調を崩しやすい季節です。年末年始にかけては、忘年会や新年会などで過労や睡眠不足になることも多く、風邪を引きやすくなります。そんな時に出てくるのが、熱です。今回は、薬剤師が教える熱対処法を紹介します。

まず、熱とは、体内にウイルスや細菌が侵入したり、体内で異常が起こった際に、免疫機能によって体温が上昇することで、体内の異物とを攻撃する働きを助けるものです。一般的には、体温が正常値から１℃以上上昇した状態を指します。

熱が出たら、まずは安静にしましょう。更に、水分補給をすることが大切です。熱が高くなるほど、水分が蒸発しやすくなり、脱水症状になることがあるため、こまめな水分補給を心がけましょう。熱いものや冷たいものは控え、常温の飲み物を選ぶようにしてください。 次に、体を冷やすことが大切です。シャワーを浴びたり、タオルで体を冷やすことで、体温を下げることができます。ただし、温水シャワーや熱いタオルなどで体を温めると、体温が上がってしまいますので、冷たいものを使うようにしてください。 最後に、熱が高くなると、脳に障害をもたらす場合があります。そのため、熱が38℃を超えた場合には、解熱剤を使用することが勧められます。しかし、解熱剤の使用にあたっては、薬剤師や医師の指導に従うようにしましょう。 以上が、薬剤師が教える熱対処法です。熱は、風邪やインフルエンザなどの病気の症状の一つですので、早めに対処することが大切です。また、風邪の症状が長引く場合には、病院を受診することがおすすめです。