💊 薬剤師が教える身になるミニコラム 💊
「春の睡眠について」
②睡眠がもたらす健康効果

睡眠は脳や身体の機能を正常に保つ、身体や心の回復を行う働きがあり、
食事や運動、喫煙、飲酒などの生活習慣と同じように健康に深く関わっています 💤

質の良い睡眠をとることで生活のリズムが整いやすくなり、体内のホルモンのバランスも保たれやすくなるので、肥満や高血圧などといった生活習慣病の予防につながります。
また抑うつや不安などの心の不健康も予防します。

人生の約1/3を占めている睡眠、質の向上を心がけたいものです。

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